Abenshi muritwe barara bambaye ubusa abakuru n’abana bato ariko ntabwo bazi ingaruka zo kurara wambaye ubusa dore ingaruka zo kurara wambaye ubusa.

1.Kurara wambaye ubusa bitera imikorere myiza y’ibice by’umubiri w’umuntu

2. Kurara wambaye ubusa bitera ibyishimo n’umunezero no gutembere neza kw’amaraso mumubiri
3. Bigabanya ibyiyumviro byo kumva umerewe nabi
4 Biringaniza umusemburo witwa Melatonin (iyi Melatonin ni imisemburo ifasha umubiri mumikurire yawo,uyu musemburo ugira akamaro cyane mugihe cyo gusinzira ndetse no kubyuka )
5. Bifasha umubiri kugabanya ubushyuhe
6. Bifasha abagabo mukurinda ubushyuhe bwinshi kuntanga ngabo (abahanga mu by’ubuzima bemezako bigabaniriza abagabo 25% ibyago byo kugira DNA mbi mu intanga zabo ugereranije nabarara bambaye imyenda.)
7.Biringaniza umusemburo wa cortisol (bitewe nuko uba waraye wambaye ubusa biringaniza igipimo cy’ubushyuhe mumubiri wawe bityo umusemburo wa cortsol ugakorwa neza )
8. Bigabanya umuvuduko w’amaraso bikagabanya umuhangayiko (umunaniro)

Hanyuma yo kumenya ibi rero byaba byiza wowe nabawe mugiye murara mwambaye ubusa cg mukarara mwambaye imyenda itabegereye (migari) Kandi idakurura ubushyuhe.

3 COMMENTS

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here